5 loại thực phẩm giúp bạn xóa sạch nếp nhăn

Để xóa những nếp nhăn ở các vùng giữa hai chân mày, trán, đuôi, mắt, các thẩm mỹ viện thường gợi ý khách hàng tiêm botox.

Tuy nhiên, botox dù sao vẫn là một dược liệu, có mặt tốt và mặt xấu. Sao chúng ta không tận dụng “botox” thiên nhiên đến từ thực phẩm, “tiêm” thẳng vào bên trong để đẹp và khỏe, sử dụng an toàn và ai cũng có thể áp dụng? Hãy cùng tham khảo nhé.

Bên cạnh những yếu tố về tuổi tác, môi trường ô nhiễm, ánh nắng mặt trời, stress thì thiếu chất, dinh dưỡng không đầy đủ cũng là một yếu tố quan trọng khiến cho da nhanh lão hóa, tạo thành nếp nhăn. Có một số loại thực phẩm có tính chất chống oxy hóa cao - một thủ phạm quan trọng gây lão hóa nhanh, và các vitamin thiết yếu cung cấp cho làn da những tính chất giúp da duy trì tốt sự đàn hồi, tươi trẻ.

Các loại đậu đỗ

Giàu vitamin E, chứa acid hyaluron-ic tự nhiên, hai chất vốn là những nguyên liệu kì diệu có trong các sản phẩm chăm sóc da đều có trong các loại đậu đỗ. Không những thế, chúng còn giàu protein và có tính oxy hóa mạnh có thể thay thế sự phá vỡ của collagen, loại protein cần thiết giúp duy trì một làn da tươi trẻ.

Cà chua

Cà chua có chứa một chất chống oxy hóa mạnh gọi là licopen, giúp làm trung hòa những chất hóa học đống góp cho việc lão hóa làn da. Ngoài ra, nó còn giúp bảo vệ da mặt giảm bớt tác hại của ánh nắng mặt trời.

Để có được lợi ích lớn nhất từ những lợi ích mà licopen mang lại, bạn nên nấu chín hay ít nhất là làm nóng cà chua trước khi sử dụng bởi vì với cách chế biến này, licopen có thể dễ dàng hấp thụ vào cơ thể.

Những loại rau có lá xanh đậm

Những loại rau có lá xanh đậm là nguồn thực phẩm giàu chất dinh dưỡng bao gồm những chất cần thiết như vitamin E, acid folic, vitamin K, canxi, lutein… Lutein đóng vai trò chính trong việc duy trì sự đàn hồi của làn da trong khi quercetin là một thành phần không thể thiếu trong việc chống những viêm nhiễm của làn da.

Da - xương gà

Tổ chức da phần lớn là do các sợi có tính đàn hồi tạo thành, thiếu sợi có tính đàn hồi, da sẽ mất tính đàn hổi trở lên nhão hình thành nếp nhăn đuôi cá. Chất làm mềm da có nhiều trong da gà và xương mềm của gà.

Kẹo cao su

Mỗi ngày nhai kẹo cao su mười phút không những có thể sạch răng mà còn giảm nếp nhăn, giúp mặt hồng hào. Bởi vì khi nhai có thể luyện tập cơ mặt, cải thiện tuần hoàn máu trên mặt, tăng cường trao đổi chất của các tế bào trên mặt, để vết chân chim dần dần biến mất.

Theo Ngọc Lan
Bác sĩ gia đình
http://www.yeutretho.com/baiviet/2010/5-loai-thuc-pham-giup-ban-xoa-sach-nep-nhan.html

Ăn sao để không bị mụn?

Ngoài số 10 - 15% nạn nhân phải được điều trị với thầy thuốc chuyên khoa vì nguy cơ sẹo mụn với nhiều hậu quả nghiêm trọng, thông thường mụn sẽ khoác áo ra đi khi đối tượng bước vào tuổi trưởng thành. Tuy vậy, 5% trong số đó vẫn có thể tiếp tục bị mụn cho đến tuổi 50, đa số là phụ nữ, đặc biệt là đối tượng hay bị rối loạn kinh nguyệt.
Nếu xét về cơ chế bệnh lý, mụn chỉ là một phản ứng cường điệu của hệ thống tuyến bã khu trú dưới da mặt, ót, ngực, lưng… do ảnh hưởng của tình trạng dao động nội tiết tố giới tính, điển hình là giai đoạn của tuổi dậy thì, khiến:

Tuyến bã bài tiết nhiều chất nhờn hơn bình thường.

Lỗ thoát của tuyến bã ra mặt da bị bít kín bằng một chốt chất sừng.

Phần da quanh tuyến bã bị viêm tấy vì chất bã ứ lại trong ống dẫn tuyến và dễ bị bội nhiễm do sự hiện diện của nhiều loại vi trùng.

Tùy theo cường độ công phá của mụn mà bệnh nhân được điều trị bằng thuốc nội tiết tố, dược phẩm dẫn xuất từ sinh tố A, thuốc kháng sinh… hay chỉ với thuốc dùng ngoài. Tuy nhiên, không nên chỉ tập trung vào việc giải quyết triệu chứng khó chịu của bọc mụn như căng đau, sưng tấy. Việc đồng thời phải làm là tìm mọi cách ngăn ngừa vết sẹo bằng cách bảo vệ cấu trúc của da trước tia tử ngoại và tạo điều kiện thuận lợi cho tiến trình phục hồi của lớp dưới da.

Chế độ dinh dưỡng khi bị mụn cũng không ngoài mục tiêu đó.

Thức ăn nên dùng
Cà-rốt, khoai lang ta, bí rợ, rau dền… vì đó là nguồn cung ứng tiền sinh tố A, hoạt chất có tác dụng kiến tạo da niêm, khiến bọc mụn khó ăn sâu thành vết loét.

Mè đen, hạt bí rợ, hạt hoa hướng dương để cung cấp cho da các loại acid béo có công năng trung hoà độc chất oxy-hoá trong môi trường ô nhiễm, cũng như của tia tử ngoại nhằm phòng ngừa tình trạng vết sẹo trở nên thâm đen.

Trái bơ để tận dụng lượng sinh tố E cần thiết cho tiến trình phục hồi của phần mô dưới da.

Trứng gia cầm để mụn mau lành nhờ tác dụng kháng viêm của khoáng tố lưu huỳnh có nhiều trong lòng đỏ trứng.

Đu đủ, thơm, mơ vì các loại quả này có chứa loại men vừa khiến bọc mụn mau mềm, vừa chống phản ứng viêm tấy quanh tuyến bã. Mụn nhờ đó không thể ăn sâu hay lan rộng.

Bánh mì đen, dù đắt tiền hơn bánh mì trắng và nhiều người chưa quen khẩu vị, nhưng là dạng thực phẩm bổ sung kẽm và crôm, hai khoáng tố vi lượng tối cần thiết để mụn mau lành, nghĩa là khó thành sẹo mụn.

Sữa chua, nếu được loại trong thành phần có thêm vi khuẩn hữu ích như Acidobacillus, thì càng tốt, để góp phần giải độc cho cơ thể.

Thực phẩm nên tránh
Tất cả món ăn có nhiều muối i-ốt, như rong biển, nước mắm, cá khô… trong lúc mụn đang bộc phát vì khoáng tố này có thể làm mụn từ dạng nhẹ chuyển sang thể nặng.

http://home.noitro.com/suc-khoe/565-an-sao-de-khong-bi-mun

9 điều “nóng” về kem chống nắng

Thứ Sáu, 26 Tháng ba 2010, 14:03 GMT+7

Nhiều người xem kem chống nắng như tấm khiên thần kỳ chống lại ánh nắng mặt trời, nhưng liệu chúng ta cứ bôi kem chống nắng thì ra đường vô tư?

Kem chống nắng (sunscreen, sunblock) là loại thuốc dạng xịt, gel, dung dịch, miếng dán, khăn lau hay thuốc bôi, có thể hấp thụ hoặc phản chiếu một số bức xạ cực tím trên vùng da tiếp xúc với ánh sáng mặt trời giúp bảo vệ da chống tình trạng cháy nắng.
Ba loại chính
Kem chống nắng chứa một hoặc nhiều bộ lọc tia cực tím (UV), trong đó có ba loại chính:
- Các hợp chất hóa hữu cơ có thể hấp thụ các thành phần nguy hại ánh sáng cực tím (oxybenzone, sulisobenzone, avobenzone).
- Các hạt vô cơ phản chiếu, tán xạ và hấp thụ tia UV (titanium dioxide, oxide kẽm, superoxide dismutase, phlebodium aureum).
- Các hạt hữu cơ có thể phản chiếu, tán xạ hay hấp thụ ánh sáng tinosorb M, tinosorb S, mexoryl XL.
Hội Ung thư Mỹ khuyên nên sử dụng kem chống nắng vì có thể giúp ngăn chặn ung thư biểu mô tế bào gai và tế bào đáy.
Tuy nhiên vẫn có ý kiến cho rằng kem chống nắng có thể ngăn tình trạng da cháy nắng nhưng không ngăn chặn được bức xạ của tia UVA, do đó có thể làm tăng tỉ lệ u hắc tố ác tính, một loại ung thư da, vì người sử dụng kem chống nắng có thể tiếp xúc với quá nhiều UVA mà không cảm nhận được.

Sử dụng kem chống nắng trước khi trang điểm - Ảnh: T.T.D.

Một số lưu ý khi dùng kem chống nắng
1. Không nên ỷ lại việc sử dụng kem chống nắng để thường xuyên ở dưới nắng! Theo lý thuyết, kem có thể bảo vệ da không bị bỏng nắng (dấu hiệu đầu tiên là cảm giác nóng da).
Tuy nhiên, vì không thấy nóng da nên bạn cứ để các tia UV xuyên qua hàng rào phòng ngự của da, đi thẳng đến hạ bì và làm hư hại DNA, tăng tốc độ lão hóa và giúp ung thư càng dễ phát triển.
Ngoài ra, tia UVA và tia UVB còn là nguyên nhân gây cảm nắng. Về lâu dài những tác động của các tia này sẽ làm suy yếu hệ miễn dịch, làm cơ thể chống đỡ kém với một số chủng virus. Virus bệnh herpes gây mụn rộp hoặc giời leo chẳng hạn, rất dễ tái hoạt động dưới ánh mặt trời.
2. Các tia cực tím có thể xuyên qua mây, thủy tinh, thạch anh, cửa kính hay kính xe hơi. Vì thế dù có mặc quần áo dài tay, khi làm việc bên cửa sổ hoặc khi lái xe, bạn nên kết hợp bôi kem chống nắng để bảo vệ da.
Khi đi đường nên mặc áo tay dài, đeo găng tay, khẩu trang, đội nón rộng vành, đeo kính mát màu đậm có tròng kính ôm kín cả chân mày và đuôi mắt. Hạn chế ra nắng từ 11g-16g mỗi ngày, dù có dùng loại kem cực kỳ chất lượng.
3. Khi dùng các sản phẩm có độ SPF quá cao, những chất hóa học trong sản phẩm sẽ kết hợp với mồ hôi sinh ra những gốc tự do làm kích ứng da, gây một số tác dụng phụ như mụn, đỏ da, phát ban, bóng nước, cảm giác châm chích...
Vì thế trước khi dùng nên bôi thử ít kem vào một vùng da nhỏ chừng 1cm2 sau dái tai; 24 giờ sau, nếu không có dấu hiệu gì lạ thì có thể yên tâm sử dụng tiếp.
4. Trẻ em trên 6 tháng tuổi cũng cần sử dụng chất chống nắng vì hệ thống da chưa hoàn thiện, rất nhạy cảm với ánh nắng mặt trời.
Tuy nhiên, cần tránh sử dụng cho trẻ những chất chống nắng có thành phần cồn vì có thể làm trẻ say.
5. Khi sử dụng kem chống nắng ở người già phải lưu ý vì kem có thể ngăn chặn một thành phần cần thiết cho cấu tạo xương là vitamin D trong ánh nắng hấp thu vào da. Trong khi đó, ở người già tình trạng loãng xương lại hết sức phổ biến.
6. Tóc cũng rất nhạy cảm với tia UV. Nắng gắt sẽ làm tóc mờ, giòn, gãy, khó chải. Nên đội nón khi ra đường và sử dụng thêm một số loại dầu gội, kem xịt tóc có chỉ số chống nắng SPF 20-35.
7. Da đang có vấn đề như bị mụn trứng cá, dị ứng, nám... vẫn có thể dùng kem chống nắng nhưng nhất thiết phải có sự tư vấn của bác sĩ chuyên khoa da liễu.
Với da bị mụn trứng cá nhiều nên dùng sản phẩm chống nắng dạng xịt để da thông thoáng, không làm nghẽn lỗ chân lông. Nếu da bị sạm, nám nên dùng kem chống nắng có chỉ số SPF cao.
Với da nhạy cảm, sản phẩm thích hợp là kem chống nắng không chứa chất bảo quản và tinh dầu thơm.
8. Không nên dùng chung một lọ kem cho mặt và toàn thân.
Với da mặt nên dùng loại kem chống nắng được dành riêng cho vùng này; nó không chỉ nhẹ, khô ráo mà còn thuận tiện cho việc trang điểm.
9. Trang điểm không cần thiết phải bôi kem chống nắng là một suy nghĩ sai lầm. Chất chống nắng trong mỹ phẩm chỉ giữ một chức năng phụ nên khả năng bảo vệ thấp, phấn phủ của lớp kem lại quá mỏng để có thể bảo vệ da.
Vì thế khi ra ngoài trời vẫn phải dùng kem chống nắng như là bước cuối cùng sau khi dưỡng da rồi mới trang điểm.

Chỉ số chống nắng Chỉ số chống nắng SPF (Sun Protection Factor) hay IP (Indice de Protection) biểu thị khả năng bảo vệ da của kem chống nắng đối với tia UV. Đây là định mức đo lường số giờ tác dụng trung bình của một sản phẩm. Theo định mức quốc tế, 1 SPF = 15 phút là khoảng thời gian chống nắng tối đa của sản phẩm nếu bạn thoa đúng độ dày 2mg/cm2 kem lên da. Ví dụ 15 SPF = 3 giờ 45 phút, có nghĩa sau 3 giờ 45 phút bạn phải thoa lại vì kem đã hết tác dụng. Tuy nhiên, thời gian tác dụng này không ổn định do bụi bặm, mồ hôi, quần áo và nước. Lưu ý kem chống nắng chỉ phát huy tác dụng khi được thoa lên da trước khi ra nắng 30 phút. Khi chỉ số SPF tăng gấp ba lần không có nghĩa là khả năng chống tia UV tăng gấp ba. Ví dụ, kem chống nắng có SPF 20 có thể hấp thu tối đa 95% tia UV, trong khi kem chống nắng có SPF 60 có thể hấp thu tối đa 98,3% tia UV. Chỉ số SPF không thể tính bằng phép cộng với nhau khi bạn thoa hai loại kem bảo vệ chống nắng. Với khí hậu và môi trường VN, nên chọn sản phẩm kem chống nắng có độ SPF trung bình, không phải sản phẩm có độ SPF càng cao thì càng tốt. Trong TP chỉ cần dùng sản phẩm có độ SPF 20-30, khi đi biển mới cần dùng sản phẩm kem chống nắng có chỉ số SPF cao từ 60 trở lên.

Theo BS Lê Đức Thọ (Tuổi Trẻ)
http://www.giaoduc.edu.vn/news/dinh-duong-lam-dep-754/9-dieu-nong-ve-kem-chong-nang-141075.aspx

Bảo vệ da cho người dùng máy tính

Thứ Hai, 02/11/2009, 22:10 (GMT+7)

TTO - Làm việc lâu bên máy tính không chỉ khiến mắt bị mờ và suy giảm thị lực mà bên cạnh đó còn khiến da bị khô, xỉn màu và xuất hiện nhiều mụn trứng cá hơn.

Tuy nhiên, công việc của bạn lại đòi hỏi phải ngốn nhiều thời gian bên máy tính. Vậy phải làm sao để bảo vệ làn da khỏi những tác hại do máy tính gây nên?

Tác hại của máy tính đối với làn da

Da thường sẽ trở nên khô hơn nếu bạn thường xuyên làm việc lâu bên máy tính.
Da khô trở nên thô ráp và thậm chí bong vảy.
Da hỗn hợp sẽ khiến các lỗ chân lông to hơn và lộ rõ.
Da dầu tiết ra nhiều chất nhờn hơn và là nguyên nhân gây nên mụn trứng cá.

Cách chăm sóc và bảo vệ làn da

Nếu thường xuyên làm việc bên máy tính, bạn cần sử dụng loại kem dưỡng da đặc biệt, các mỹ phẩm trang điểm cần chọn loại có chứa chất chống oxy hóa tự nhiên và chứa nhiều vitamin để bổ sung những dưỡng chất thiết yếu cho làn da.

Thoa kem dưỡng ẩm mỗi tối

Thoa kem dưỡng ẩm mỗi tối trước khi đi ngủ để bổ sung độ ẩm cho da, điều này rất quan trọng giúp da tránh bị khô nẻ do máy tính gây nên.

Dành thời gian hoạt động ngoài trời vào buổi sáng

Ngoài thời gian làm việc mỗi ngày, bạn nên bố trí thời gian hoạt động ngoài trời khoảng 20 phút để tạo điều kiện thuận lợi cho da tiếp xúc với ánh nắng ban mai giúp bổ sung vitamin D.

Hình thành thói quen uống trà xanh mỗi ngày

Các chuyên gia khuyên bạn nên uống 2- 3 chén trà xanh mỗi ngày vì trong trà xanh chứa những hợp chất rất có lợi cho sức khỏe nói chung và làn da nói riêng, có khả năng đào thải các độc tố trong cơ thể ra bên ngoài.

Tăng cường bổ sung các loại trái cây giàu vitamin C

Các loại trái cây giàu vitamin C thuộc họ cam, quýt sẽ giúp làm chậm quá trình lão hóa của da do tác động xấu của máy tính gây nên.

Ngoài ra trong chế độ ăn uống bạn cần đặc biệt chú ý đến các loại thực phẩm có chứa chất chống oxy hóa như rau bina, tỏi, nho, dâu tây, khoai tây, cà rốt, đậu tương, cải bắp...

Việc uống nước ép cà rốt hoặc nước ép quả sơn trà cũng rất có lợi cho việc chăm sóc da cho người thường xuyên làm việc bên máy tính.

Mặt nạ giúp tái tạo tế bào da

Việc đắp mặt nạ từ các loại trái cây và rau xanh quen thuộc vừa không lo kích ứng da vừa có hiệu quả bảo vệ làn da bạn khỏi những tác hại do việc làm việc lâu bên máy tính. Cách đắp mặt nạ rất đơn giản.

Cách 1: Hãy chọn loại cà chua chín mọng, cắt lát mỏng đắp lên da và nằm thư giãn khoảng 20 phút, sau đó rửa sạch lại bằng nước ấm.

Cách 2: Nước chanh tươi, nước cam tươi, nước ép cà rốt, men rượu mỗi thứ 1 muỗng cà phê, yaourt lỏng nửa muỗng cà phê. Hòa tan nước chanh, cam, cà rốt với nhau rồi đổ vào men rượu và yaourt, khuấy đều và kỹ. Thoa dung dịch lên mặt và cổ. Bạn có thể thoa lên miếng vải mỏng rồi đắp lên mặt. Tránh vùng mắt, môi. Rửa sạch sau 15 phút.

Lưu ý: Để giảm thiểu và hạn chế đến mức tối đa những tác hại của máy tính đối với làn da, ngoài những nguyên tắc nói trên bạn cần ghi nhớ những điều sau đây:

- Hãy nghỉ ngơi 5 phút sau mỗi giờ làm việc với máy vi tính. Bạn nên ra gần cửa sổ và hít sâu từ 7-9 lần, uống một ít nước chanh hoặc nước cam. Đó là liều thuốc hiệu quả và tăng hoạt động của trương lực.

- Cứ sau 2 giờ bạn nên đi rửa mặt. Nếu không trang điểm, bạn nên vẩy nước vào mặt hoặc dùng khăn giấy ướt lau mặt. Với gương mặt trang điểm, bạn nên dùng bình xịt giữ ẩm. Nó không chỉ giúp da mặt ẩm hơn, mà còn giúp phấn không bị trôi.

- Không nên sử dụng quá lâu đối với một chiếc máy tính cũ vì đơn giản màn hình máy cũ ít nhiều đều có hại cho mắt. Khi sử dụng vi tính cần điều chỉnh độ sáng của màn hình.

Thông thường, độ sáng của màn hình càng lớn thì bức xạ càng cao và ngược lại. Nhưng cũng không để cho màn tối quá, đi ngược lại với hiệu quả mong muốn, mắt sẽ mệt mỏi. Một điểm cần lưu tâm nữa là bảo hành máy tính định kỳ để phát hiện kịp thời hỏng hóc. Khoảng cách cho phép để giảm thiểu độc hại với làn da là ngồi cách màn nửa mét trở lên.

- Nếu bạn... muốn ngủ gục trên bàn máy tính thì nhớ tắt hẳn cả màn hình, bàn phím và CPU để hạn chế gây bức xạ.

KHỔNG THU HÀ (Theo OC&SE)

http://www.tuoitre.com.vn/Tianyon/Index.aspx?ArticleID=345686&ChannelID=365

Thuốc điều trị bệnh trứng cá

Trứng cá là một bệnh rất thường gặp. Bệnh gặp ở cả hai giới nam và nữ. Bệnh hay xuất hiện ở tuổi dậy thì, tuy nhiên bất kỳ thời gian nào trong độ tuổi từ 13-50 tuổi thì mụn trứng cá vẫn có thể xuất hiện.

Hình ảnh giải phẫu mụn trứng cá.

Nguyên nhân gây bệnh là do vào lúc tuổi dậy thì các chất nội tiết tố sinh dục được tiết nhiều. Trong số các chất nội tiết thì androgen đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành mụn trứng cá. Androgen được tiết ra nhiều sẽ gắn vào các thụ thể đặc hiệu của chúng có trên bề mặt các tế bào tuyến bã. Sự gắn kết này sẽ kích thích tuyến bã phát triển về kích thước và tăng bài tiết chất bã nhờn. Vì vậy, thường thì da chỉ trở nên nhờn và có mụn vào tuổi dậy thì. Các tuyến bã nằm ở trung bì và có phần ống đổ các chất tiết của chúng vào cổ nang lông. Song song với hiện tượng tăng tiết chất nhờn thì còn có sự bất thường về quá trình sừng hóa. Các tế bào sừng hoá tăng về số lượng và chúng dính lại với nhau làm hẹp lòng nang lông và bít tắc ở phía lỗ nang lông. Sự bít tắc lỗ nang lông tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn P.acne sinh sôi phát triển. Vi khuẩn này chuyển hóa các acid béo tự do có trong chất bã ứ đọng ở nang lông làm xuất hiện các chất trung gian gây viêm. Các chất trung gian gây viêm có tác dụng hoạt hóa các tế bào viêm, vì thế phản ứng viêm hình thành và tạo nên mụn trứng cá. Nếu viêm nhẹ thì biểu hiện là các mụn nhân màu trắng ngà hoặc màu đen: mụn nhỏ sắp xếp rải rác và ưu tiên ở vùng da có nhiều tuyến bã nhờn: trán, mũi, cạnh mũi, cằm. Nếu viêm nhiều thì tổn thương là các sẩn nổi cao hơn mặt da kích thước từ 0,3 - 0,5cm, đôi khi to đến 1cm. Nếu có bội nhiễm thì có mủ trắng.

Chế độ chăm sóc da: Khi ra ngoài đường phải đội mũ, đeo khẩu trang để tránh bụi bẩn bám vào. Rửa mặt ngày 2-3 lần bằng nước muối hoà loãng hoặc bằng các sữa làm sạch và giảm tiết chất nhờn. Tuyệt đối không bôi các chế phẩm như trangalar, cortebios, flucinar, chlorocid H, gentrison, diproson, temproson, kem tự chế, các loại kem Đông y không rõ nguồn gốc... Trong các chế phẩm này có chứa hoạt chất steroid có hại cho da mặt bị mụn. Khi bôi thuốc trong 3-7 ngày đầu thì da bớt viêm trông mịn đi nhưng nếu tiếp tục bôi thì sẽ bị các biến chứng như teo da, giãn mạch, nổi mụn chi chít, căng mọng, trông da sần sùi như vỏ cam sành. Khi bị mụn nhiều nên tránh hoặc hạn chế trang điểm để cho lỗ nang lông được thông thoáng.

Thuốc điều trị

Thuốc bôi tại chỗ:

- Bôi sáng một trong các chế phẩm có chứa kháng sinh như: eryfluid, fucidin, bactroban...

- Bôi tối một trong các chế phẩm trị mụn như isotretinoin 0,05 - 0,1%.

Thuốc dùng toàn thân: Thuốc uống phải theo chỉ định của bác sĩ chuyên khoa da liễu.

- Nếu có viêm nhẹ và trung bình: uống 1 đợt thuốc kháng sinh.

- Nếu viêm nặng, số lượng mụn nhiều, da nhờn và điều trị như trên không đỡ thì có thể lựa chọn liệu pháp nội tiết tố hoặc uống vitamin A acid trong trị liệu trứng cá. Loại thuốc nội tiết có tác dụng tốt trong điều trị trứng cá có hoạt chất chính để điều trị trứng cá là cyproteron acetate (CPA). CPA cạnh tranh với nội tiết tố androgen tại các thụ thể của tuyến bã, vì thế làm giảm tiết bã nhờn và điều trị nguyên nhân gây ra mụn. Thuốc chỉ sử dụng cho bệnh nhân nữ. Bắt đầu uống vào ngày đầu có kinh, mỗi ngày uống 1 viên, uống liên tục 21 ngày, nghỉ 7 ngày rồi lại uống tiếp dù có kinh hay không. Một đợt điều trị ít nhất là 6 tháng. Ngoài ra trong thuốc điều trị trứng cá còn có hoạt chất ethinylestradiol có tác dụng tránh thai nên nếu bạn gái mà kết hợp cả mục đích tránh thai và điều trị trứng cá thì thời gian uống thuốc có thể kéo dài hơn. Các chống chỉ định khi dùng thuốc là phụ nữ có thai, cho con bú, mắc các bệnh nội tiết, u xơ, u nang vú, buồng trứng, tử cung, hiện tại hoặc tiền sử có huyết khối, tai biến mạch máu não, đái tháo đường có tổn thương mạch máu, bệnh gan, viêm tụy, u gan, dị ứng với bất cứ thành phần nào của thuốc... Nhiều nghiên cứu cho thấy thuốc tránh thai không có tác dụng bất lợi đến khả năng có con sau khi ngưng thuốc. Một câu hỏi đặt ra là khi nào thì có thai được? Thực tế, bệnh nhân dừng thuốc là có thai ngay được nhưng để tránh tình trạng song thai hoặc đa thai thì sau ngừng thuốc 3 tháng mới nên có thai.

Chế độ ăn uống: Phải uống nhiều nước, từ 1,5 - 2 lít nước mỗi ngày. Kiêng các chất kích thích như ớt, hạt tiêu. Hạn chế ăn thức ăn rán, mỡ. Tăng ăn rau xanh, quả tươi, thức ăn luộc, nấu.

TS. Nguyễn Thị Lai

http://www.suckhoedoisong.vn/20091123095148854p0c14/thuoc-dieu-tri-benh-trung-ca.htm

Bệnh viêm da tiếp xúc do côn trùng tăng đột biến ở Hà Nội

Gần đây, số bệnh nhân bị viêm da tiếp xúc do côn trùng đến Bệnh viện Da Liễu Hà Nội khám tăng nhanh. Trước đây, trung bình mỗi ngày có 70 - 80 bệnh nhân thì nay mỗi ngày có đến 100 - 120 ca.

Bác sĩ Nguyễn Minh Quang, Phó giám đốc Bệnh viện Da liễu Hà Nội cho biết, đây là hiện tượng viêm da cấp tính do chất tiết của côn trùng chạm vào da. Bệnh có các triệu chứng như rát bỏng ở vùng da tiếp xúc, một số trường hợp đau nhức nhiều (đặc biệt ở các vùng da mỏng), thường gặp ở vùng da mặt, cổ, tay chân và xuất hiện vào buổi sáng sau khi ngủ dậy (trên 60%).

Nguyên nhân gây bệnh do khi côn trùng bay vào nhà, nhiều người dân không cẩn thận để độc tố của côn trùng chạm vào da và gây kích ứng. Vùng da tiếp xúc với độc tố sẽ bị bỏng rát và đỏ.

Theo bác sĩ Quang, bệnh xuất hiện rải rác vào các tháng trong năm, nhưng đến thời điểm giao mùa thu - đông thì số ca bệnh tăng đáng kể. Lý do là vì thời điểm này trùng với vụ gặt nên côn trùng ngoài đồng ruộng hết chỗ trú, theo ánh sáng bay vào nhà.

Việc điều trị sớm bệnh sẽ rất đơn giản, có thể dùng các thuốc bôi làm dịu da, chống viêm. Nhưng, nếu để bội nhiễm sẽ phải uống kháng sinh và có thể để lại sẹo.

Tuy nhiên, bác sĩ Quang cũng cho biết, thực tế có rất nhiều người dân nhầm bệnh này với bệnh Zona (bệnh do virus gây ra) và tự điều trị, khiến bệnh càng nặng hơn. Trường hợp của anh anh Hùng (Gia Lâm, Hà Nội) là một ví dụ.

Hai ngày nay anh thấy ở mặt xuất hiện một vệt nhỏ bị sưng lên, bỏng rát. Nghĩ mình bị bệnh Zona, anh lấy gạo nếp nhai, đắp lên vùng da bị đỏ, nhưng không đỡ anh liền mua thuốc Acylovir. Nhưng hai ngày sau, vết thương không khỏi mà còn lan ra khắp mặt. Đến lúc này anh mới chịu đi khám thì biết mình chỉ bị viêm da tiếp xúc do côn trùng.

Bác sĩ Quang cho biết, nhiều bệnh nhân trước khi đến khám đã tự ý điều trị bằng Acylovir giống như anh Hùng, kết quả là không chỉ gây tốn kém mà bệnh càng nặng hơn, gây phù nề hoặc để lại sẹo. Ngoài ra, thuốc còn có thể gây ra tác dụng phụ, ảnh hưởng đến các chức năng khác.

Khi xuất hiện vùng da bị đỏ, bỏng rát, người dân có thể dùng nước sạch hoặc nước muối 0,9% rửa nhiều lần để làm sạch tối đa chất gây viêm da. Sau đó, dùng nước muối 0,9% đắp vào chỗ tổn thương 5-10 phút, ngày 3-4 lần. Ở giai đoạn này, người bệnh có thể dùng các thuốc bôi làm dịu da, giảm kích ứng da. Nhưng khi da bị tổn thương nặng hơn phải đến bệnh viện để điều trị.

Bác sĩ Quang khuyến cáo, côn trùng gây bệnh bị thu hút bởi ánh sáng, nhất là ánh sáng đèn điện. Vì vậy vào buổi tối, khi bật sáng điện sẽ thu hút côn trùng bay vào nhà, bám vào những đồ dùng trong nhà, tiếp xúc với da người và tiết độc gây viêm nhiễm da ở vùng tiếp xúc (thường là vùng da hở).

Để phòng bệnh, người dân nên đóng kín hết các cửa hoặc buông rèm nếu bật đèn để côn trùng không bay vào nhà. Tuyệt đối không đập chết côn trùng bằng tay mà dùng tấm giẻ to, ẩm chụp vào côn trùng, sau đó lấy một tấm giẻ ướt khác lau hết những bụi phấn, nhựa còn sót lại.

Bên cạnh đó, khi đã bị bệnh, để tránh lây lan bệnh ra vùng da khác, người bệnh không nên sờ tay vào chỗ phù nề rồi lại chạm vào vùng da khác. Vì khi đó, chất độc từ côn trùng ở phần da viêm nhiễm sẽ bám vào phần da mới tiếp xúc và gây bệnh.

Nam Phương

http://www.vnexpress.net/GL/Doi-song/2009/10/3BA141A0/

Khốn khổ vì dịch “giời leo” do côn trùng

(Dân trí) - Hai tuần trở lại đây, người dân Hà Nội khốn khổ với chứng bệnh “giời leo” do công trùng. Các loại côn trùng ưa sáng bay vào nhà gây ngứa và sinh bệnh “giời leo” với tốc độ lây lan nhanh.

Từ KTX đến các khu đô thị mới... đều bị “giời leo”

Em N.T.Nhung (SV năm 3, ĐH Mỹ thuật Công nhiệp Hà Nội) gọi đến đường dây nóng báo Dân trí phản ánh: "Khu KTX trường rất đông các bạn học sinh bị bệnh zona thần kinh. Các mụn nước nhỏ li ti, như nốt phỏng nhỏ ở những vị trí khác nhau trên cơ thể, như ở mặt, cổ, tay, chân, đùi… rất khó chịu. Phòng 406A của em có 6 bạn thì cả 6 đều bị hiện tượng này. Các phòng ở khác trong khu KTX cũng diễn ra tình trạng tương tự.

Em Nhung cho biết thêm, dịch này diễn ra rất thường kỳ tại KTX. Năm nào cũng vậy, vào thời điểm này là sinh viên liên tục bị bệnh và các em đều tự điều trị bằng cách bôi hồ nước và kiêng tắm.

Tuy nhiên theo các bác sĩ, đây không phải là bệnh zona thần kinh mà là bệnh viêm da do tiếp xúc mà dân gian vẫn hay quen gọi là “giời leo”.

Chị Nguyễn Thị Thanh (Phúc La, Hà Đông, Hà Nội) hiện vẫn bị một đường hằn sẹo rất sâu ngay trên đùi do bị “giời leo”. Lúc đầu, khi phát hiện những nốt phỏng li ti chạy thành dọc dài khoảng 5cm ngang đùi, chị điều trị theo kinh nghiệm dân gian, đó là dùng cơm nếp với đậu xanh đắp vào để cho mát. Nhưng sau đó, nốt phỏng ngày càng nặng hơn, vỡ ra và sinh mủ nên chị đã phải tới Viện da liễu Quốc gia để điều trị nhưng do nhiễm trùng sâu nên bệnh đã lành mà vẫn còn sẹo to. Rút kinh nghiệm, lần này cô con gái bị “giời leo” dọc ngực và cổ, gây phỏng rát rất khó chịu chị đã phải vội đưa con tới viện khám.

Theo kinh nghiệm của bác sĩ Thành, bệnh vẫn xuất hiện rải rác các tháng trong năm, nhưng vào những thời điểm chuyển mùa thu - đông, trùng đúng vào vụ gặt của người dân, côn trùng ngoài đồng ruộng hết chỗ trú, theo ánh sáng bay vào nhà… cũng khiến số người mắc bệnh viêm da do tiếp xúc với côn trùng tăng lên.

Nguyên nhân gây bệnh do khi côn trùng bị đập chết, độc tố trong người chúng sẽ giải phóng ra và gây kích ứng lên bề mặt da. Vùng da tiếp xúc với độc tố sẽ bị bỏng rát. Sau khi tiếp xúc với vùng da có độc tố, lại sờ vào các vị trí khác trên cơ thể, hay sờ vào người khác… thì rất dễ lây lan. Do dễ lây nên có gia đình, từ một người bị mắc bệnh, sau lại lan sang 2-3 người khác qua tiếp xúc thông thường. Hay như tại KTX, do các em sống tập thể đông đúc trong một phòng, quần áo nhiều khi còn mặc chung… nên sự lây lan càng lớn hơn.

“Giời leo” khác hoàn toàn Zona thần kinh

Đó là lời khẳng định của bác sĩ Thành, trước hiện tượng nhiều bệnh nhân, thậm chí cả thầy thuốc dễ nhầm lẫn giữa hai căn bệnh này, điều trị không đúng dẫn đến tình trạng bệnh nhân càng nặng hơn. Nếu nhầm “giời leo” là bệnh zona và kê thuốc điều trị bệnh này thì người bệnh bị uống thuốc oan, trong khi vết thương ngoài lâu khỏi, nhưng không nguy hiểm bằng nhầm lẫm zona thành bệnh “giời leo”.

Như trường hợp của bà Trần Thị Lý tại Yên Lạc, Vĩnh Phúc. Khi mới xuất hiện một vệt dài các nốt phỏng li ti từ khoé miệng dọc lên tai, bà chỉ nghĩ là “giời leo” và tự điều trị theo kinh nghiệm dân gian. Nhưng tình trạng bệnh ngày càng nặng hơn, đau nhức tới mức bà không thể ăn được cơm, méo miệng và đau buốt lên tai. Cuối cùng bà đã phải nằm viện vừa điều trị, vừa châm cứu hơn nửa tháng trời mới khỏi bệnh.

Biểu hiện của bệnh Zona

BS Thành cho biết, để phân biệt "giời leo" và zona không khó. Bệnh “giời leo” là viêm da tiếp xúc do côn trùng, có thể gặp bất kỳ tại vùng da nào trên cơ thể, nhất là những vùng da hở. Một người có thể bị “giời leo” cùng thời điểm ở nhiều vị trí khác nhau. Trong khi đó Zona là bệnh do virus, những vết đỏ giống với “giời leo”, nhưng chỉ xuất hiện chạy dọc kéo dài theo dây thần kinh trên cơ thể như: dọc hàm mặt lên mang tai, dọc cánh tay, dọc thân sườn... Và Zona lại chỉ xuất hiện trên một nửa của cơ thể, hoặc bên phải hoặc bên trái.

Biểu hiện của bệnh giời leo

Tuy có thể phân biệt, nhưng khi thấy xuất hiện những nốt phỏng viêm trên cơ thể, người bệnh nên tới viện khám. Vì với bệnh “giời leo” điều trị sớm rất đơn giản, chỉ cần thoa hồ nước hoặc thuốc bôi tại chỗ làm dịu mát và chống viêm. Trong khi đó, nếu để bội nhiễm sẽ phải uống kháng sinh và có thể để lại sẹo. Còn nếu là zona thần kinh, việc điều trị sớm sẽ tốt hơn rất nhiều.

Để phòng bệnh “giời leo”, trong mùa này, người dân không nên bật đèn sáng trong phòng vì côn trùng sẽ theo ánh sáng bay vào nhà. Như tại các vùng nông thôn, mật độ côn trùng dày đặc nhưng người dân vẫn phòng được, vì họ chỉ bật một ánh đèn sáng giữa sân thu hút côn trùng. Ở thành phố có thể bật đèn ở ban công, còn nếu bật đèn, phải đóng kín hết các cửa. Còn khi côn trùng bay vào nhà thì nên tắt điện để chúng tự bay ra. Hoặc nếu côn trùng ở trong tầm với, có thể lấy tấm giẻ to, ẩm bất ngờ úp chụp vào côn trùng, rồi dùng giẻ ướt khác lau hết những bụi phấn, nhựa côn trùng còn dính lại trên tường. Tuyệt đối không đập côn trùng bằng tay không vì rất dễ dính chất tiết của côn trùng dính vào người và gây bệnh. Còn nếu đã đập côn trùng, ngay lập tức nên rửa thật sạch dưới vòi nước chảy bằng xà phòng để loại bỏ chất tiết của côn trùng.

Để tránh lây lan, người bệnh nên tránh sờ tay vào chỗ phù nề rồi lại chạm vào vùng da khác hoặc người khác. Cũng không cần phải kiêng tắm. Cũng cần lưu ý, với quần áo phơi ở ban công, ngoài trời mùa này chiều xuống nên thu dọn quần áo vào nhà, tránh côn trùng sà vào quần áo, khăn mặt… khi dùng sẽ gây bệnh.

Hồng Hải

http://dantri.com.vn/c7/s7-353266/khon-kho-vi-dich-gioi-leo-do-con-trung.htm

Chú ý: Bệnh" giời leo" không phải bệnh Zona

Tuesday, 31. October 2006, 00:02:00

sức khỏe

Triệu chứng của hai bệnh này giống nhau và dễ gây nhầm lẫn, đến độ được cảnh báo là ngoài các nhân viên nhà thuốc, và dược sĩ nhầm, ngay cả các bác sĩ cũng nhầm!

Vì vậy cần chú ý phân biệt.

Tham khảo tin từ TTOnline:

Thứ Ba, 31/10/2006, 06:32 (GMT+7)
Bệnh “giời leo”: bác sĩ cũng nhầm

TT - Từ khoảng nửa tháng nay, rất nhiều người Hà Nội bị bệnh ngoài da mà dân gian gọi là bệnh “giời leo”. Bác sĩ cũng kê... nhầm thuốc vì nhầm bệnh.

Hai tuần nay, gia đình anh Nguyễn Đức Hùng (Cầu Giấy, Hà Nội) lo lắng nhà có côn trùng lạ bay vào vì cả nhà bị... ngứa. Cả nhà anh hoang mang nghĩ đã mắc một chứng bệnh lây.

Bác sĩ Nguyễn Thành (trưởng khoa khám bệnh - Viện Da liễu quốc gia) cho biết từ khoảng thứ sáu tuần rồi, bệnh nhân bị “giời leo” vào viện khám bệnh tăng đột ngột. Hiện mỗi ngày bệnh nhân “giời leo” chiếm 1/8 số bệnh nhân khám bệnh của toàn viện (khoảng 50 bệnh nhân/ngày). “Một số bệnh nhân có vết bỏng nước xuất hiện ở mắt, miệng, thậm chí ở... cơ quan sinh dục”- bác sĩ Thành nói.

Theo bác sĩ Thành, căn bệnh “giời leo” nói trên thật ra là chứng viêm da do tiếp xúc với một loại côn trùng thường xuất hiện vào mùa gặt, ở các vùng có ánh sáng đèn. Khi bị loại côn trùng này dính vào người, nếu bạn thổi hoặc quét chúng bay đi sẽ không bị bệnh, nhưng nếu để dịch côn trùng dính lên da sẽ bị “giời leo”. “Chỉ cần bạn chạm tay vào vị trí bị dịch côn trùng dính vào rồi lại chạm vào vị trí khác, người khác là lập tức vết “giời leo” lây lan. Đây là lý do khiến nhiều người nghĩ là loại bệnh lây”- bác sĩ Thành khuyến cáo.

Theo các bác sĩ, dấu hiệu của chứng “giời leo” rất dễ nhầm với bệnh zona. Đây là lý do khiến nhiều bác sĩ, dược sĩ, nhân viên nhà thuốc đã tư vấn... nhầm thuốc cho bệnh nhân. Trong khi đó căn nguyên của zona là do virus, bệnh cũng biểu hiện bằng các vết bỏng nước nhưng chỉ phân bố dọc các dây thần kinh ở 1/2 của cơ thể. Còn chứng “giời leo” xuất hiện toàn thân. Cũng vì lý do này, thời gian qua rất nhiều bệnh nhân đến viện khi đã bị bội nhiễm vì bác sĩ kê nhầm thuốc, hoặc do tự chữa bằng phương pháp dân gian như nhai gạo sống, đậu xanh sống đắp vào vết thương.

Bác sĩ Nguyễn Thành nói số bệnh nhân “giời leo” năm nay tăng đột biến. Nhiều cơ quan, khu tập thể xuất hiện hàng loạt người mắc bệnh, tuy nhiên so với năm “đỉnh dịch” cách đây 4-5 năm thì số người mắc bệnh còn thấp hơn. Dịch “giời leo” sẽ chấm dứt khi bước vào mùa lạnh.

LAN ANH

http://my.opera.com/Ixij/blog/zona

More:

http://www.thuocbietduoc.com.vn/hoi-dap/hoi-dap.aspx?act=S&key=gi%E1%BB%9Di%20leo&opt=4

Có thể điếc tai, ung thư vú vì... thức khuya!

Giadinh.net - Do công việc hay thói quen sinh hoạt, nhiều người thường xuyên thức khuya. Theo nhiều nghiên cứu, thức khuya có tác động rất xấu đến sức khoẻ lẫn tinh thần của bạn, làm hại trí nhớ, dạ dày, tim mạch...

Quy luật tự nhiên ngày và đêm buộc cơ thể phải thích nghi và có những điều chỉnh sinh học phù hợp. Buổi tối là thời gian dành cho việc đi ngủ, cơ thể nghỉ ngơi và tái sinh, đảo lộn quy luật này sẽ dẫn đến nhiều thứ bệnh.

Nếu thiếu ngủ thường xuyên sẽ dẫn đến buồn rầu, ủ rũ, mệt mỏi, sa sút tinh thần, sức đề kháng của cơ thể sẽ giảm xuống. Ngày hôm sau bạn đến cơ quan, đầu óc luôn căng thẳng, không tập trung được trí nhớ, những cơn đau đầu cũng sẽ hành hạ bạn. Ít ngủ có thể gây tăng huyết áp bởi nó khiến các nơron thần kinh luôn ở trong tình trạng hưng phấn, tác động ngược lại cơ thể, bao gồm cả tim và các mạch máu.

Thức khuya làm việc đêm không tốt cho sức khỏe. (Ảnh minh họa)

Người thức khuya thường hay ăn đêm, do cơ thể trong trạng thái tĩnh nên lượng mỡ không được giải phóng, dễ bị béo phì. Ăn vào ban đêm, không những khó ngủ mà sáng hôm sau ăn cũng không ngon miệng, gây mất cân bằng dinh dưỡng. Ăn đêm ảnh hưởng xấu đến dạ dày. Vì ban ngày, cơ thể hoạt động, thần kinh giao cảm sẽ giúp cho dạ dày co bóp mạnh, hỗ trợ tiêu hóa và hấp thu thức ăn. Trong khi đêm đến là lúc cơ thể được nghỉ ngơi, mức độ co bóp của dạ dày giảm đi rõ rệt, việc tái sinh tế bào niêm mạc dạ dày không diễn ra một cách thuận lợi. Ăn đêm khiến thức ăn ứ lại trong thời gian dài, dạ dày phải làm việc nhiều sẽ kích thích niêm mạc dễ dẫn đến viêm loét.

Thức khuya khiến nguy cơ mắc bệnh tim cao. Bởi đêm là lúc nhịp tim hạ, mạch máu chậm, cơ thể phù hợp cho trạng thái nghỉ ngơi. Ngoài ra, thiếu ngủ làm mạch máu luôn ở trong trạng thái căng thẳng, không cung cấp đủ máu cho tai giữa, ảnh hưởng rất lớn đến thính giác, nếu thiếu ngủ triền miên có thể bị điếc tai.

Da xấu và nguy cơ ung thư vú cao

Quy luật sinh học của cơ thể cho thấy, thời gian từ 10h đến 11h đêm là thời gian tốt nhất để dưỡng da. Thường xuyên thức khuya sẽ làm rối loạn sự tuần hoàn bình thường của việc trao đổi chất, khiến da bị khô, sạm, không có sức đàn hồi, nhợt nhạt, thiếu sinh khí, đôi khi sần sùi và nổi mụn, mắt quầng thâm. Phải làm việc khuya trong điều kiện thiếu ánh sáng tự nhiên còn làm cho đôi mắt mệt mỏi, thị lực giảm một cách nhanh chóng.

Phụ nữ thức khuya, đặc biệt là làm việc hay sinh hoạt dưới ánh đèn có nguy cơ mắc bệnh ung thư vú cao gấp 3 lần so với những người đi ngủ đúng giờ. Nguyên nhân là do ánh sáng của đèn đã ngăn cản cơ thể phụ nữ sản xuất ra chất melatonin - một nội tiết tố tự nhiên được sản sinh khi ngủ trong bóng tối, thường là từ 11h đêm đến 4h sáng. Chất melatonin là một trong những nhân tố chủ yếu giúp chống lại sự tấn công của bệnh ung thư vú.

Nên ngủ đúng giờ giấc

Không tôn trọng đồng hồ sinh học sẽ làm cơ thể mất cân bằng, ảnh hưởng nhiều tới sức khỏe. Từ 0h đến 1h sáng, là lúc cơ thể được nghỉ ngơi và hồi phục sau một ngày tiêu hao năng lượng. Đây là thời gian quyết định xem ngày hôm sau, bạn thức dậy cơ thể có sảng khoái hay không. Do vậy, bạn nên đi ngủ trước đó khoảng 2 tiếng, để vào thời gian này thì đã chìm vào giấc ngủ sâu. Với trẻ em, bạn cần phải cho đi ngủ sớm hơn, bởi thời gian sinh trưởng của trẻ tốt nhất là từ 8h đến 10h đêm.

Từ 1h đêm đến 5h sáng là lúc cơ thể tiết ra các chất tái sinh và nâng cao hệ miễn dịch. Nếu bạn rút ngắn hoặc có thể bỏ qua giai đoạn này, cơ thể của bạn sẽ suy sụp một cách nhanh chóng.

Tuy nhiên, vì một lý do nào đó mà bạn thường xuyên phải thức khuya, việc ăn uống và cách thức ngủ cần phải tuân thủ theo nguyên tắc. Về ăn uống, bạn không nên ăn mặn vì nhiều muối sẽ không tốt cho da. Để không ăn quá nhiều, bạn nên chia nhỏ các bữa vào buổi tối. Nên ăn các đồ ăn dễ tiêu hoá, ít chất béo, giàu vitamin B. Bạn không nên sử dụng các chất kích thích như cà phê, trà, rượu hay thuốc lá để thức khuya, vì các chất này dễ làm tổn hại cho hoạt động của hệ thần kinh, gây căng thẳng, mệt mỏi. Cách tốt nhất là bạn nên uống nhiều nước. Nước sẽ giúp thải chất độc cơ thể, tránh hiện tượng khô mắt. Bạn có thể sử dụng nước lọc, hoặc nước hoa quả, tuy nhiên nên uống các nước hoa quả có ít đường.

Dù bạn thức khuya thì một giấc ngủ sâu sau đó cũng sẽ giúp cơ thể bạn hồi phục. Ngủ sâu làm cơ thể tiết nhiều hormone để cân bằng và nâng cao sức đề kháng. Bạn nên đảm bảo phải ngủ ít nhất 4 - 5 tiếng mỗi đêm. Bạn cũng không nên ngủ nướng nhiều vào sáng hôm sau, vì không khí buổi sáng rất tốt cho việc hồi phục sức khoẻ.

Các khảo sát cho thấy, thời gian ngủ thường giảm dần theo tuổi. Chẳng hạn, em bé sơ sinh ngủ khoảng 17h mỗi ngày; trẻ lớn hơn ngủ từ 9 – 10h mỗi đêm; người trưởng thành ngủ 7 - 8h/đêm; còn người cao tuổi thường ngủ dưới 6h/đêm.

BS. Lê Văn Chất

http://giadinh.net.vn/home/20090325075359750p0c1011/co-the-diec-tai-ung-thu-vu-vi-thuc-khuya.htm

22/3/09

v4 (3/22/2009 11:28:23 AM): Bộ y tế đang tuyển 1 phiên dịch tiếng Anh, mức lương khởi điểm 700USD/tháng. Ai có nhu cầu, liên hệ Thạc sĩ Nguyễn Thị Hồng Diễm, phòng sức khỏe môi trường và cộng đồng, cục Y tế dự phòng và môi trường. Bộ y tế. Phòng 804, cục y tế dự phòng 135 Núi Trúc(Hà Nội). DT: 0905165239, 04 7367169.



anh Ha volunteer (3/20/2009 10:21:50 PM): Một nhóm tình nguyện cần tìm người có thể cùng chăm sóc bé 2 tháng tuổi, bị bỏ rơi, trong thời gian điều trị tại Viện Mắt Trung Ương, Hà Nội.Quý vị nào có thể chăm sóc hay biết người có thể chăm sóc xin liên hệ Ms Huyền 0982790426, 0912250598. Chúng tôi xin cảm ơn!(Có lương cho người chăm sóc)

outta my head DJ version

just dance - lady gaga

hehe

^_^

haha true

stop signs of aging fast

skin care

tự làm nước hoa hồng

Nước hoa hồng tinh khiết là loại nước chưng cất từ hoa hồng. Nó thường được làm dưới hình thức chưng cất ngưng tụ và có mùi hương nồng nàn y hệt như hoa hồng tự nhiên.

Nguyên liệu và dụng cụ cần thiết: 2-3 lít cánh hoa hồng tươi, đá viên, nước, một viên gạch nung, một cái nồi sạch, một bát thuỷ tinh đựng được hơn 1 lít nước.

Chuẩn bị: Đặt viên gạch vào giữa nồi, sau đó đặt bát thuỷ tinh lên trên viên gạch. Thả cánh hoa hồng vào trong nồi cho đến khi lượng cánh cao đến đỉnh viên gạch, rồi đổ nước sao cho ngập cánh hoa và viên gạch.

Thực hiện: Đặt ngược nắp vung nồi. Bật bếp lên. Khi nước bắt đầu sôi lăn tăn thì vặn nhỏ bếp. Ngay khi nước bắt đầu sôi hẳn thì bỏ hai khay đá lên vung nồi.

Kết thúc: Khi nước sôi, hơi nước bốc lên chạm tới đỉnh vung nồi lạnh thì ngưng tụ lại. Hơi nước ngưng tụ chảy về tập trung ở giữa vung nồi và nhỏ giọt vào bát thuỷ tinh.

Sau 20 phút, nhanh chóng nhấc vung nồi ra, múc nước hoa hồng trong bát thuỷ tinh ra ngoài. Dừng lại việc chưng cất khi bạn đã thu được hơn 1 lít nước hoa hồng có mùi hương nồng nàn y hệt như hoa hồng tự nhiên

http://health.phanvien.com/tu-lam-nuoc-hoa-hoo-ng-1a10080.htm